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Bonjour

Félicitations ! Pour cette 3ème semaine, je vous propose de renforcer l’estime que vous avez de vous en découvrant les nombreuses capacités que vous avez en vous.


Suggestion :

- Avant de commencer la lecture de votre vidéo, je vous suggère de lire la liste des capacités proposée par le Professeur Alfonso Caycedo, inventeur de la sophrologie, que vous trouverez ici


- Je vous recommande comme précédemment de vous entraîner 1 fois par jour pendant au moins 5 jours par semaine.

















En complément, vous trouverez en format MP3, la méditation proposée  afin de pouvoir la refaire sans être obligé de la chercher à l’intérieur de la vidéo.


Je vous souhaite autant de plaisir que j’ai eu à vous concocter cette troisième séance.


Avec Amour.

Iona

Etre comblé par l’amour : l’estime de soi





Cadeau3_estime_de_soi.mp3

Votre MP3


Capacités

Rappel des capacités de la conscience*

- décrites par les Profession A. Caycedo en 1983 lorsqu'il créait la sophrologie sociale. Cette liste n'est pas exhaustive et chacun peut trouver selon son propre vécu existentiel des capacités plus appropriées à sa personnalité.

1 - Le rythme sommeil réveil : entre repos et activité, entre nuit et lumière c'est le rythme même de la vie.

2 - Le schéma corporel comme réalité vécue : mon corps est debout, couché, assis, je le ressens comme tel.

3 - La cénesthésie : sensations internes de malaise ou de bien-être et les sensations physiques : bien manger, la faim, la soif et la douleur interne.

4 - La kinesthésie: sensation du mouvement.

5 - Les sensations : Je sens mon corps, je sens avec mon corps grâce à tous mes sens ...

6 - La perception : J'ai conscience de mes sensations, de mes progrès en sophrologie ...

7 - Le sentiment : Emotion, passion dont l'amour ...

8 - La mémoire : Mémoire visuelle, corporelle ...

9 - L'orientation : Repérage dans l'espace.

10 - La pensée : Esprit, intelligence, raison, entendement*, opinion, point de vue.

11 - L'attention : Se focaliser sur quelque chose en excluant le reste, ce qui permet la concentration, la mémorisation ....

12 - La concentration : l'art de se focaliser sur quelque chose sans pensée parasite

13 - La contemplation : l'art de regarder ou de visualiser sans analyser.

14 - L'association : l'association d'idées, base de l'intelligence : une idée engendre une autre idée etc... Mais aussi, l'association d'êtres humains qui regroupent leurs compétences. "Le renforcement préalable de "l'individualité comme liberté" vous évitera de vous perdre dans des sectes qui n'ont d'associatif que le nom." (Extrait de - force Vitale de Paul Vern - page 79).

15 - Le langage : le langage écrit, verbal et non verbal. (Améliorer sa façon de s'exprimer).

16 - L'intelligence : l'association de vos capacités permet votre intelligence.

17 - L'apprentissage : l'acquisition de nouvelles données.

18 - La communication : Etablir des échanges avec autrui.

19 - La sexualité : "Ensemble des comportements relatifs à l'instinct sexuel et à sa satisfaction (liés ou non à la génitalité)" (extrait du Petit Robert).

20 - La conservation : La conservation de soi, d'objet, d'historicité (généalogie) ...

21 - L'imagination : Construire des images sur la base de souvenirs.

22 - L'émotion : Canaliser ses émotions : émoi, attendrissement, trouble, sentiment.

23 - L'affectivité : Gérer son affectivité, sa sensibilité.

24 - La supération : dépassement de soi

25 - La sociabilité : l'art de s'adapter dans un groupe, une société.

26 - La futurisation : l'art de décider de son avenir en se le représentant mentalement.

27 - L'entendement : faculté de compréhension.

28 - La rationalisation : Méthode basée sur la raison. Esprit rationnel : basé sur le raisonnement mathématique, méthodique, logique.

29 - La réflexion : Introspection (sur soi-même), délibération (en groupe), méditation.

30 - La volonté : Accomplir un acte conforme à sa décision.

31 - La Conscience morale : faculté ou fait de porter des jugements de valeur morale sur ses actes. (Extrait du Petit Robert).

Pour continuer votre évolution rejoignez le club « Paix, Amour et Partage » avec tous ses avantages et … Un cadeau supplémentaire !

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