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Bonjour

Félicitations et bienvenu(e) au club P.A.P.


Comme à l’accoutumée, je te conseille d’écrire sur ton cahier les points positifs de ta semaine afin de prendre conscience de ton évolution.


Pour pouvoir échanger, avoir des conseils de Iona et ne pas te sentir seul(e) dans cette aventure, tu peux rejoindre le groupe P.A.P. Sur Facebook : Il te suffit de cliquer sur

Et ensuite tu cliques sur « rejoindre le groupe ».


Commençons par la base de tout développement personnel : Apprendre à se relaxer, sans musique pour pouvoir le faire en toute circonstance et seulement par soi-même (pas de dépendance).

A - La vidéo :


La sophronisation de base





5_systemes.pdf

C - Toujours pour plus d’indépendance : le format MP3.



















Je te souhaite autant de plaisir que j’ai eu à te concocter cette première séance.


Avec Amour.

Iona


Prends cette image comme une indication sans pour autant l’apprendre par cœur. Pendant la méditation, j’aurai l’occasion de te décrire les systèmes au fur-et à mesure de ta détente. En cliquant sur l’image tu accèdes au PDF

Sophronisation de base.mp3 Groupe PAP