La Sophrologie caycédienne

Le stress est nécessaire à notre survie. Lorsque nous sommes en danger, c'est lui qui nous permet de fuir, d'attaquer ou de faire le mort pour se défendre.

Mais ne vous arrive-t-il pas de vous d’avoir peur qu’il arrive quelque chose d’indésirable, ou de vous mettre en colère pour au sujet de quelque chose que vous pourriez regretter ou enfin renoncer tout simplement à agir par découragement ?

C’est votre instinct de survie que vous reproduisez dans la vie quotidienne et qui est inapproprié. Dans ce cas votre mental fuit la réalité et vous vous retrouvez dans des peurs, de l’anxiété sans raison. Il se peut aussi que vous vous mettiez « en mode » lutte et c’est la colère qui prend le dessus. Et sa troisième « solution » est de faire le mort et les « bras nous en tombent », c’est le découragement.

La sophrologie caycédienne vous propose des exercices que vous pratiquerez chaque jour et cela vous permettra de revenir à votre corps, de vous recentrer en vous-même et ainsi de contrôler votre mental.

Plus qu'un outil, la sophrologie caycedienne vous permettra de renforcer votre conscience et de relativiser devant les événements afin de prendre une décision appropriée à chaque situation. Le "bon stress" ne sera plus bloqué par vos sensations négatives et vous permettra de devenir plus attentif à la vie, plus performant et plus créatif.

Elle est essentiellement basée sur la relaxation dynamique. C’est-à-dire un ensemble d’exercices (respiration, visualisation, mouvements lents) pratiqués en état de relaxation. Le corps est donc sollicité afin d’établir l’harmonie avec l’esprit.

Principalement en individuel, les séances s'étalent sur plusieurs semaines. Vous rencontrerez votre sophrologue une heure par semaine, pendant laquelle vous apprendrez un nouvel exercice. Cet exercice sera à refaire chez vous pendant 10 à 20 mn par jour. (Je propose un minimum d'entraînement de 4 jours par semaine, mais en général, les personnes, comprenant l'effet bénéfique que cela a sur leur vie au quotidien, n'hésitent pas à s'entraîner tous les jours).

Je fais l'exercice avec vous et j'ai donc les yeux fermés. C'est pourquoi en fin de séance, je vous explique les exercices qui n'auraient pas été compris : le plus important n'est pas la performance dans l'exercice mais le ressenti qu'il nous apporte.

Ensuite, une fois chez vous, il vous est possible de m'envoyer un message - même le week-end ou pendant les vacances (je consulte fréquemment mes messages). Je vous répondrai dès que j'en aurai pris connaissance.

Vous décidez d'interrompre vos séances pour une raison quelconque, vous avez appris à vous connaître et à repérer les bienfaits des exercices sur votre santé. Tout ce que vous avez appris est un acquis et vous savez par vous-même quel exercice reprendre pour ressentir le bienfait escompté. La sophrologie pratiquée dans ce but est une "sophrologie anti-secte" puisqu'elle vous rend autonome !

Renseignez-vous bien avant de choisir votre praticien : les diplômes peuvent être une garantie mais la façon de procéder du sophrologue en est une autre ! Vous pouvez vous renseigner auprès de l’association Les Ressources du Bien-être qui recommande des praticiens ayant signé une charte de qualité et partageant leur savoir faire entre eux afin d’augmenter leur potentiel.Vous décidez d'interrompre vos séances pour une raison quelconque, vous avez appris à vous connaître et à repérer les bienfaits des exercices sur votre santé. Tout ce que vous avez appris est un acquis et vous savez par vous-même quel exercice reprendre pour ressentir le bienfait escompté. La sophrologie pratiquée dans ce but est une "sophrologie anti-secte" puisqu'elle vous rend autonome !

Renseignez-vous bien avant de choisir votre praticien : les diplômes peuvent être une garantie mais la façon de procéder du sophrologue en est une autre ! Vous pouvez vous renseigner auprès de l’association Les Ressources du Bien-être qui recommande des praticiens ayant signé une charte de qualité et partageant leur savoir faire entre eux afin d’augmenter leur potentiel.

Ensuite, une fois chez vous, il vous est possible de m'envoyer un message - même le week-end ou pendant les vacances (je consulte fréquemment mes messages). Je vous répondrai dès que j'en aurai pris connaissance.

Pédagogie Socio prophylaxie

• Développement de la créativité, de la mémoire, de l'imagination, de la concentration
• Préparation aux examens
• Préparation à la naissance et à la paternité
• Prévention et action sociale
• Maintien en bonne santé
• Développement des fonctions respiratoires, cardiaques, digestives etc.
• Contrôle des émotions
• Gestion du trac
• Renforcement du système immunitaire
• Préparation au jeu d'acteur
• Amélioration des relations (couples, parents - enfants etc)
• Développement de la conscience
• Développement des valeurs existentielles
• Prévention et éducation : sevrage toxicomane, tabagisme etc. (Toutes les dépendances)

Sport

• Préparation sophrologique des sportifs
• Préparation à la compétition
• Renforcement de l'esprit d'équipe

Dans le monde du travail

• Gestion du stress
• Amélioration du climat social au travail
• Amélioration des relations humaines et de la communication
• Renforcement de l'esprit d'équipe
• Préparation à la retraite
• Préparation aux entretiens : conduites de réunion, embauche etc..